Trening er viktig for å oppnå en god helse. I de siste årene har flere studier slått fast å at fysisk aktivitet er veldig viktig for behandling og forebygging av flere sykdommer. Fysisk aktivitet gir større overskudd, styrket immunforsvar og evnen til å mestre stress forbedres.
  • Bli med aktiv i din hverdag. Bruk kroppen din!
     
  • Beveg deg, bli andpusten! Øk mengden aktiviteten du har i uken. Er du ikke vant med mosjon så prøv å få til en halvtimes tur om dagen. 
     
  • Løp og jogg! Om det blir kjedelig i lengden, hør på musikk, sett deg mål. Det kan bli gøyere om du kjøper en pulsklokke! 
  • Tren styrketrening! Da får du en fastere kropp, og det er ikke så mye som skal til før du kan skje forskjell, blir sterkere, får mer overskudd og orker mer, både under treningsøkten og i hverdagen. 

Del siden!